はじまりは：
1995年、インド、ムンバイの内科医、マダン・カタリア博士によって考案されました。カタリア氏は文献で笑いの効能を知り、こんなに優れた効能があるのになぜインドの人達は笑わないのだろうと思い、何とかインドで広めようと、最初5人のグループで始めました。その後試行錯誤をしながら活動を続け、現在では世界110ヶ国以上に広まっています。
大きな特徴は：
笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。
笑いヨガとは
- 誰にでも出来る体操として笑う「笑いの健康法」で、「ユーモア」「冗談」「コメディ」などは使いません。
- 皆で笑っていると、笑いが伝染して無理なく楽しく笑えるようになります。
- 笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたことから笑いヨガとよばれています。酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。
- 体操としての笑いでも、おかしい、面白いと感じて笑っても体の健康効果同じであると言う科学的根拠に基づいた方法で、笑いたい人なら誰でも出来ます。
笑いヨガ４つのステップ
- 手拍子
- 深呼吸
- 子どもに返るおまじない
- エクササイズエクササイズ）